Dù sinh con lần đầu lòng, hay là sinh con lần thứ 2, thứ 3… vấn đề an gi de nhieu sua vẫn luôn khiến các bà mẹ không khỏi lo lắng. Thực phẩm ngày một nhiều, bà bầu nên ăn gì nhiều sữa sau sinh? Hiểu được những lo lắng này bài viết hôm nay xin chia sẻ đến các mẹ những thực phẩm nên ăn để không còn lo lắng vì tình trạng trên nữa nhé.
1, Lựa chọn những thực phẩm giàu vitamin A từ lợi sữa động vật
Vitamin A từ lợi sữa động vật không chỉ cung cấp cho mẹ sau sinh sức đề kháng mà còn giúp nguồn sữa của mẹ dồi dào để con tránh bị tình trạng thiếu sữa khi vừa sinh. Các thực phẩm giàu vitamin từ lợi sữa động vật như: Gan, cua đồng, trứng, thịt bò, thịt gà, tôm…Một số món ăn cũng có thể dễ dàng chế biến ngay tại nhà như: món canh móng giò, món gà hầm, nõn tôm nấu rượu, cá riếc nấu thông thảo… nhưng các bạn nhớ mua các sản phẩm này tại cửa hàng thực phẩm uy tín để đảm bảo an toàn thực phẩm nhé.
2, Những ngũ cốc không thể bỏ qua nếu muốn nhiều sữa sau sinh
An gi de co nhieu sua nhanh nhat? Các mẹ nên bổ sung thêm vào thực đơn của mình các thực phẩm ngũ cốc lợi sữa, bao gồm: Khoai lang, bí đỏ, yến mạch, đậu đỏ, mè đen…Các món ăn chế biến từ các nguyên liệu ngũ cốc này cũng vô cùng phong phú như: Canh đậu đỏ, yến mạch hầm, bí đỏ ninh xương… điều chú ý chỉ là các mẹ nhớ ăn cách bữa nhé, đừng ăn quá nhiều trong một thời gian liên tục ngày liên tục.
3, Rau, củ quả để nhiều sữa hơn sau sinh
Có lẽ nhiều mẹ đều biết rau củ quả thì chắc chắn là giàu vitamin và tốt cho sức khỏe rồi nhưng có lẽ ăn rau của quả nào để nhiều sữa sau sinh thì không phải ai cũng biết. Đặc biệt hiện nay qua củ quả có quá vô cùng đa dạng, không còn “màu nào thức nấy” nữa nên việc mua các sản phẩm rau của quả cũng không khó khăn hay khan hiếm như xưa. Tuy nhiên giữa một rừng rau củ quả thì mẹ nên ăn gì để có nhiều sữa nhanh nhất, mẹ hãy chú ý đến các loại như sau nhé:
+) Rau: Rau đay, rau ngót, hoa chuối, đu đủ xanh, rau khoai lang, rau má.
+) Củ: củ sen, củ đậu, củ lang, củ khoai tây…
+) Quả: cà chua, cam, việt quất, quả sung, gấc, dưa hấu, mít…
Các loại thực phẩm rau củ quả thì dễ dàng mua và chế biến hơn thực phẩm từ động vật và ngũ cốc, điều chú ý nhất khi lựa chọn các sản phẩm rau củ quả này để nhiều sữa hơn sau sinh đó là bạn nên dùng các thực phẩm còn tươi mới, hạn sử dụng còn dài, và tránh ăn quá nhiều một bữa.
Bên cạnh các món ăn để kích thích sữa nhiều hơn, bạn có thể tham khảo thêm sản phẩm lợi sữa thảo mộc tự nhiên, ví dụ như: Lợi sữa Mế Hà, đang được rất nhiều mẹ tin dùng hiện nay. Với sự kết hợp từ các thảo mộc tự nhiên không gây hại cho cơ thể mẹ, gọi sữa về thơm hơn, nhanh hơn và giàu dinh dưỡng hơn. Đây cũng là một “món ăn” cần đưa vào thực đơn ngay nếu bạn đang không biết an gi de co nhieu sua nhanh nhat sau khi sinh.
Để biết thêm thông tin về sản phẩm, các mẹ vui lòng liên hệ Hotline: 0942.357.866 – 0981.047.236 hoặc để lại lời nhắn số điện thoại của bạn để được tư vấn miễn phí. Chỉ một cuộc điện thoại mọi nỗi lo về mất sữa sau sinh, không có sữa sau sinh, cách gì để nhiều sữa sau sinh… sẽ được giải quyết nhanh chóng.
Xem chi tiết tại: http://loisuameha.com/an-gi-de-me-co-nhieu-sua-sau-khi-sinh/
